Otimismo: Um Diário de Gratidão
Otimismo: Um Diário de Gratidão é um aplicativo de estilo de vida disponível na plataforma iPhone. O programa tem como objetivo reprogramar seu cérebro para aumentar a positividade por meio de um exercício simples, porém impactante. Inspirado em um estudo conduzido por Robert A. Emmons e Michael McCullough, os participantes relataram melhorias em sua qualidade de vida, relacionamentos e sono ao praticar a gratidão.
O exercício principal do aplicativo envolve anotar três momentos positivos todas as noites. Esta prática é projetada para ajudar os usuários a cultivar o hábito da gratidão e reflexão. O aplicativo incentiva os usuários a tentarem este exercício por uma semana e depois tomarem uma decisão informada sobre continuar esta prática benéfica.
